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Comme tous les ans, L'EBKC a fait venir Hervé Delage Sensei pour un stage à Châtellerault.
7ième Dan de Karaté-do Shotokan, cet expert n'a de cesse de nous démontrer et nous faire gouter la profondeur de la pratique, et toutes les pistes de travail qui peuvent exister et s'ouvrir à partir des concepts fondamentaux de l'école.

Ce jour, le thème de l'adaptation à d'autres styles était de mise.
Être vigilent à ne pas s'arrêter. Recycler l'énergie des fins de mouvement. Maintenir l'intention et l’attention.
S'ouvrir à la sensibilité de kihon en mouvements continus, à la fluidité.
Un gros travail de réaction, de gestion des tempos et de la distance.
Arpenter de nouveaux schémas corporels, de frappes inhabituelles tel que chocku-tsuki en remontant et reculant, grâce au passage de la posture basse zen-kutsu à la posture haute hachiji dachi (voire uchi hachiji dachi).
Travail subtil de mobilisation des appuis, du bassin, de changement de niveau (monter, descendre).

Comme d'habitude : magique !

20181020 stage herve delage chatellerault

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20180829 reprise renforcement suite seb 2

Toujours plus nombreux les aficionados du PEC à se joindre aux séances en plein air de remise en forme !

Ce 29 Aout, sous la férule de Sébastien Maire, instructeur PEC' Jujitsu, ça a tiré sur les bras, ça a tiré sur les abdos... avec un travail en résistance... objectifs atteints !!

20180831 reprise mode satria 6

Ce vendredi 31 aout, on a remis ça sous l'égide de David Raguenaud, instructeur Karate-do, en mode Yoga Satria Art.
Après s’être bien tordus dans tous les sens, avoir bien transpiré en divers gainages et étirements, bien bruler les cuisses et chauffer les abdos façon Satria, 2 min d'assise immobile, on est bien.

20180831 reprise mode satria 9La der des der de la prépa d'été ce 31 aout 2018, avant la prépa de la Journée des Associations, les probables pré-rentrées en off pour les profs et les anciens et... un petit x3 des escaliers des dunes ? (lundi ?)

Bref, un beau préquel de la saison 2018-2019 ^^

20180831 reprise mode satria 1

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"Never miss a monday !"

Chaque fois plus nombreux !

Ce lundi 27 août, travail en tonicité. 
Renforcement musculaire des jambes, des cuisses, des mollets, de la jonction buste/cuisse le tout parsemé de tractions et de triceps... avec un chrono "Tabata". L'effort est rude ! Et qui dit tout ça dit... cardio ! Et les petits étirements à la fin bien sûr.

Le lundi c'est mines cramoisies !

On remets ça bientôt !

20180827 preparation physique all pec